Détente et concentration sont les maîtres mots

 Se préoccuper uniquement de la qualité des lancers; la réception, le corps s'en charge

 Comprendre que la balle une fois en l'air est hors de contrôle : le pouvoir qu'on a est au moment du lancer

 Se représenter qu'on va "placer" la balle dans l'espace, là où on veut qu'elle soit, plutôt que de la "lancer"

 Garder 90% de son attention sur la sensation interne du corps en mouvement :l'information visuelle entre sans effort

 Ménager des pauses volontaires plutôt que de subir des arrêts / échecs

 Jouir (dans le bassin et le ventre) de chaque lancer (fut-il foireux) plutôt que de souffrir (en serrant les fesses) de la peur de le rater :se convertir du souci de bien faire au plaisir de faire

 Trouver une manière si créative de pratiquer que le jugement et la complaisance envers soi-même s'en trouvent éradiqués; ainsi que l'ennui (ennui = confusion de l'attention)

 Approfondir ce qu'on sait déjà : le réapprendre les yeux fermés, varier de rythme, moduler la forme, découvrir peu à peu ce qui pétille.

 Trouver des liens entre ce qu'on connaît et les figures nouvelles :"cultiver son jardin" plutôt que "conquérir des territoires"